自分の健康は○○が守る！

２月に入り、法人主催の研修会も大詰めを迎え、
今年度ラスト！中堅職員から指導職の職員へ向けた

「メンタルヘルス研修」を開催しました。

講師は今年度一貫してお願いしている
金沢市のキャリアオフィスみのわ代表の箕輪紀子様です。

内容は、セルフケアの重要性や、ストレスへのアプローチの方法など。
「セルフチェック」や「自分の心のクセ」を確認しながら教えて頂きました！

「～するべきだ」「～ねばならない」「いつも」「必ず」「決して」・・・・

知らないうちに自分を追いつめるワードを「よいもの」として

使っていました！こわっ！

追いつめてたか・・・

前回の研修でもありましたが、

発する言葉は大切。

ひと呼吸おいて、「～の方がいいよね」に変えてみます。徐々に。

それと、

普段ホントに何気なく「○○しながら、○○しつつ、頭では○○を考えて・・・」
「マインドレス」に生活しちゃってるな、って気づきました！

どーりで、最近、脳がチョット・・・疲れてる？

「ハカラウ」、「ハー呼吸」、「マインドフルネス呼吸法」

脳を休めることを習慣にしたり、

言葉に気を付けたり。

「自分の健康は、自分で守る！」

って、レジリエンスを高めたいです。

～「ハカラウ」実践中～

とにかく、これにて今年度の法人主催の研修会は全ての日程を終了しました。

ホントに色々な学びがある研修ばかりでした！

今後はこれらを行動にうつして、

よりよい長寿会となるよう頑張りますし、期待しています。